wita-gen.pl

Blog tematyczny o zdrowiu, aktywności i lifestyle'u

Zdrowie

Dlaczego warto pić wodę? Odpowiednie nawodnienie organizmu

Dlaczego warto pić wodę? Odpowiednie nawodnienie organizmu

Każdy człowiek powinien przede wszystkim pić wodę. Jest ona niezbędna dla ludzkiego organizmu. Ponadto zawiera śladowe ilości kalorii. Niestety w obecnych czasach dużo ludzi pije niezdrowe rzeczy. W sklepach można zakupić bardzo dużo słodzonych napojów. Woda ma w swoim składzie cenne składniki odżywcze. Warto dowiedzieć się, dlaczego warto pić wodę.

Picie wody

Okazuje się, że woda jest jednym z najistotniejszych składników ludzkiego organizmu. Stanowi ponad 60% masy ciała mężczyzny, a kobiety około 51%. Warto zaznaczyć, że zawartość wody w organizmie zmienia się wraz z upływem wieku. W czasie narodzin człowieka wynosi około 76%, a pod koniec życia jest znacznie mniejsza. Wiadome jest to, że woda jest źródłem życia. Bez spożywania jedzenia można przeżyć nawet kilka tygodni, jednakże bez wody człowiek nie wytrzyma dłużej niż parę dni. Dlatego woda jest bardzo istotna dla ludzkiego organizmu. Niestety w obecnych czasach ponad miliard ludzi nie ma dostępu do czystej wody. Jest to przede wszystkim problem krajów afrykańskich, z którym trzeba walczyć. Trzeba też wiedzieć o tym, że już niewielkie niedobory wody w ludzkim organizmie mogą powodować bardzo dużo złych zmian dla zdrowia. Woda służy głównie do usuwania wszelakich toksyn z organizmu. Ponadto utrzymuje stałą temperaturę ciała. Najlepiej pić wodę źródlaną, bowiem jest ona najczystsza. Woda w kranie nie zawsze nadaje się do regularnego picia. Ma w sobie dużo kamienia, który jest niekorzystny dla ludzkiego organizmu.

Dlaczego trzeba pić wodę?

Każdy powinien wiedzieć o tym, że woda jest jedynym niezbędnym dla organizmu napojem. Trzeba też wiedzieć o tym, że w wielu krajach jest problem z dostępem do niej, nie tylko w Afryce. Zalecane jest picie wody mineralnej, która posiada powszechnie znane właściwości. Trzeba ją pić w zależności od potrzeb danego człowieka. Ponadto woda słabo mineralizowana jest zalecana do przygotowania napojów. Jeśli mowa natomiast o silnie mineralizowanej wodzie, jest ona polecana w celu zwiększenia poziomu magnezu bądź wapnia. Jest też świetna do poprawienia trawienia. Naukowcy zalecają pić dziennie od 1,5 litra wody, do nawet 2,5. Wszystko jednak zależy od konkretnego organizmu. Ponadto uprawianie sportu przyczynia się do zwiększonego zapotrzebowania na picie wody. Ponadto odradzane jest picie wody gazowanej, ponieważ może działać niekorzystnie na żołądek. Najlepiej pić wodę niegazowaną, która pochodzi ze źródła górskiego. Odpowiednie nawodnienie organizmu wpływa na witalność, energię, stan cery, a ponadto na dobre samopoczucie. Warto wiedzieć, że poza właściwościami oczyszczającymi organizm, woda jest także potrzebna w celu poprawnej pracy jelit. Okazuje się, że stolec powinien być odpowiednio nawodniony. W czasie odchudzania organizmu i nie tylko, warto jest wyrobić sobie nawyk sięgania po kubek wody, wtedy, kiedy odczuwany jest niewielki głód. Taki zabieg pomaga oszukać uczucie głodu. Dlatego picie wody jest bardzo zalecane w czasie odchudzania. Może przynieść bardzo dobre rezultaty.

Udostępnij

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.